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Mäßiges Training

Standing Ab Workout

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Torie James
 		    Hinzugefügt von Torie James
Standing Ab Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Great ab workout that gets you off the floor. Do this workout 2 to 3 times a week.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
3 minutes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
3 minutes
Dumbbell Left Side Bends
Gewichte: Leicht
Dumbbell Left Side Bends
45 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Gewichte: Leicht
Dumbbell Right Side Bends
45 seconds
Knees to Elbows
❤️ Mäßig (Zone 2)
Knees to Elbows
3 minutes
Dumbbell Woodchops
Gewichte: Leicht
Dumbbell Woodchops
3 minutes
Jazz Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jazz Kicks
2 minutes

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