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Anfänger Training

Core 2X

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Michael Clay
 		    Hinzugefügt von Michael Clay
Core 2X
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
L Pull-Ups
L Pull-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute

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