Anfänger Training

running

Anfänger Duration 1 Std 1 Min

Hinzugefügt von Paige Caltrider

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

4 minutes

Lengthening Stretches

2 minutes

5 minutes

Walking High Knees

❤️ Leicht (Zone 1)

Walking High Knees

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

3 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

4 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

4 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

3 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

3 minutes

Cool Down Jogging

❤️ Leicht (Zone 1)

Cool Down Jogging

3 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

15 minutes

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