Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Mr Gary De Kock

Tags

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Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

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15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Alternating Hammer Curls

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12 Wiederholungen

20 seconds

Satz 4: 3 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 5: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

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15 Wiederholungen

1 minute

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10 Wiederholungen

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