Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 53 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Wall

Hinzugefügt von Mr Gary De Kock

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

30 minutes

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

30 seconds

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

30 seconds

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

30 seconds

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 Wiederholungen

30 seconds

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 2 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Crossovers

1 minute

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

30 seconds

1 minute

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