Mäßiges Training

External Obliques

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Nicholas Pope

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

The Namaste Groove

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1 minute

1 minute

Knees to Elbows

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1 minute

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30 seconds

1 minute

Kneeling Left Side Plank

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1 minute

Kneeling Right Side Plank

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Left Half Side Plank

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Right Half Side Plank

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1 minute

Left Side Plank

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Right Side Plank

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30 seconds

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1 minute

Left Side Plank Dips

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Right Side Plank Dips

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Satz 2: 1 Runde

1 minute

Left Oblique Ball Crunches

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1 minute

Right Oblique Ball Crunches

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1 minute

Elbow Plank on Ball

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1 minute

Right Side Plank with Ball

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1 minute

Left Side Plank with Ball

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1 minute

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