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Mäßiges Training

Hip Flex

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Darren Dematas
 		    Hinzugefügt von Darren Dematas
Hip Flex
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Fhhbd

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 seconds
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
45 seconds
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
45 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 seconds
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
45 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconds

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