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Anfänger Training

Hip Flexors

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Peter Hl
 		    Hinzugefügt von Peter Hl
Hip Flexors
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 Wiederholungen
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
45 seconds
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minute
Clams
Clams
30 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minute
Same Angle Pose
Same Angle Pose
30 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Left Leg Circles
Left Leg Circles
45 seconds
Right Leg Circles
Right Leg Circles
45 seconds

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