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Mitglieder Workout

Abs Hands&back

30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Resistance Band, Chair, Dumbbell

Rugilė Sim
 		    Hinzugefügt von Rugilė Sim
Abs Hands&back
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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