Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Legs&butt

32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Stability Ball

Rugilė Sim
 		    Hinzugefügt von Rugilė Sim
Legs&butt
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basketball Shots
Basketball Shots
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
7 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
7 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
7 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Clams
Clams
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Clams
Clams
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Clams
Clams
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Hips
Hips
12 Min 30 Sek, Intensiv
Legs
Legs
33 Min 54 Sek, Mäßig
Legs And Butt
Legs And Butt
13 Min 40 Sek, Mäßig
Leg And Butt 👣🍑😄SS
Leg And Butt 👣🍑😄SS
25 Min 30 Sek, Intensiv
Legs
Legs
17 Min 30 Sek, Mäßig
Butt
Butt
22 Min 5 Sek, Mäßig
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

HIIT Workout
HIIT Workout
16 Min 30 Sek, Intensiv
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 Min 20 Sek, Intensiv
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 minutes, Intensiv
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 minutes, Intensiv
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 minutes, Intensiv
Ball And Bell
Ball And Bell
21 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos