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Intensives Training

Abs

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Emily Cervantes
 		    Hinzugefügt von Emily Cervantes
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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