Build-up

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Back

Hinzugefügt von Nicholas Uitenham

Focusing on muscle building on biceps and triceps. (Based on my workout w/ Runtastic app).

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

Bear Crawls

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

1 Min 30 Sek

38 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

38 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Advanced Sun Salutation

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

Advanced Sun Salutation

1 minute

Basic Yogic Breath

1 Min 30 Sek

❤️ Kräftig (Zone 3)

Boxer Fist Reaches

38 Wiederholungen

Basic Yogic Breath

1 Min 30 Sek

❤️ Kräftig (Zone 3)

Boxer Fist Reaches

38 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

❤️ Kräftig (Zone 3)

Body Circles

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

❤️ Kräftig (Zone 3)

Body Circles

1 minute

Verwandte Workouts

Biceps & Lower Back

29 Min 25 Sek, Mäßig

Biceps And Back

15 Min 25 Sek, Anfänger

Biceps and Back

43 Min 15 Sek, Mäßig

Biceps

30 minutes, Mäßig

Biceps,triceps,back,abs

24 Min 28 Sek, Intensiv

Biceps

4 Min 10 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Super Fast Abs Workout

Anfänger

5 Min

Lucky Leggy Lower

Intensiv

25 Min

Lower Body

Exercise Mat

Airport Abs

Anfänger

6 Min

Pilates

Exercise Mat

Body Endurance

Intensiv

16 Min

Lower Body

Box / Step

Lasting Effects

Anfänger

12 Min

Full Body

No Equipment

Build-up

Focusing on muscle building on biceps and triceps. (Based on my workout w/ Runtastic app).

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Natural Booty Pops

Super Fast Abs Workout

Lucky Leggy Lower

Airport Abs

Body Endurance

Lasting Effects

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+