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Mäßiges Training

Biceps

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Jaydon Gadenne
 		    Hinzugefügt von Jaydon Gadenne
Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Cross Trainer Slow
Cross Trainer Slow
30 seconds
Treadmill Running
Treadmill Running
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Preacher Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 5 Runden
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minute
Plank
Plank
1 minute

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