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Anfänger Training

Core Workout

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ivie Ayeobore
 		    Hinzugefügt von Ivie Ayeobore
Core Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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