Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Tom Skinner

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

1 minute

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

8 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 Wiederholungen

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