Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Lee Newman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Day one of Strength and conditioning

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

3 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Alternating Bent Over Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

1 minute

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