Mitglieder Workout

Mix Up

Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Charli Dandoulis

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 seconds

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

15 Wiederholungen

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

40 seconds

40 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

15 Wiederholungen

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 seconds

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

40 seconds

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

15 Wiederholungen

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

40 seconds

40 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

15 Wiederholungen

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 seconds

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

45 seconds

45 seconds

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