Intensives Training

Mixup

Intensiv Duration 55 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Kettlebells, Box or Step, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Per Ed

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Hang Cleans

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Barbell Hang Cleans

45 seconds

15 seconds

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

45 seconds

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

15 seconds

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

45 seconds

15 seconds

Dumbbell Hammer Curl to Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 seconds

15 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Swings

45 seconds

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

15 seconds

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

45 seconds

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

15 seconds

Barbell Deadlift from Standing

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlift from Standing

45 seconds

1 Min 15 Sek

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