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Mäßiges Training

Quick

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Stability Ball

Krystle Harvison
 		    Hinzugefügt von Krystle Harvison
Quick
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Followed by treadmill

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
10 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 Wiederholungen
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 Wiederholungen
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
12 Wiederholungen

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