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Anfänger Training

Sleep Better

Anfänger   15 minutes

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Yoga Punk
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Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 seconds
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 seconds
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
20 seconds
Shoulder Rotations, Fwd
30 seconds
Shoulder Rotations, Backwrd
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
45 seconds
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
45 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Shoulderstand
Shoulderstand
35 seconds
Plow Pose
Plow Pose
1 minute
Fish Pose
Fish Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
35 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
2 minutes
Corpse
Corpse
1 minute

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