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Anfänger Training

Abs

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Aminata Emptage
 		    Hinzugefügt von Aminata Emptage
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Work on abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute

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