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Intensives Training

Ejercicios

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Banda de resistencia, Mancuerna, Banco

Kike Rivera
 		    Hinzugefügt von Kike Rivera
Ejercicios
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abductores en movimiento y remo vertical con banda
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12 minutes

Satz 2: 1 Runde
Aperturas de hombro con banda
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12 minutes

Satz 3: 1 Runde
Curls isométricos de bíceps
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6 minutes
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
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