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Mäßiges Training

Throwback Thursday

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Oscar V
 		    Hinzugefügt von Oscar V
Throwback Thursday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

I don't want to look like a martini glass. 🍹

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Rows
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Rows
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Rows
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rear Delt Fly Machine
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rear Delt Fly Machine
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rear Delt Fly Machine
10 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 5: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
12 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
12 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
12 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
12 Wiederholungen

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