Mäßiges Training

Let's Get It! Upper Body Focus.

Mäßig Duration 45 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Chair, Wall

Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Lansdowne

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Total body workout to jumpstart your day. Don't hold back here and but don't be afraid to modify when necessary.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Walk on Treadmill

❤️ Mäßig (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Elliptical Machine

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Elliptical Machine

2 minutes

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Elliptical Machine

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Elliptical Machine

2 minutes

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Mäßig

Seated Dumbbell Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Elliptical Machine

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Elliptical Machine

2 minutes

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Incline Walk on Treadmill

❤️ Mäßig (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

10 minutes

Satz 6: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

49 Min 42 Sek, Mäßig

39 Min 30 Sek, Intensiv

1 Std 11 Min 29 Sek, Mäßig

Monday- Upper Body A

Monday- Upper Body A

54 Min 30 Sek, Mäßig

45 Min 15 Sek, Anfänger

32 Min 51 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

29 Min 42 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensiv

16 Min

Rock Hard Abs

Intensiv

10 Min

Core

Exercise Mat

30 Minute Challenge Session #4

Intensiv

25 Min

Full Body

Kettlebell

Squat Till You Drop II

Intensiv

39 Min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Stronger Than The Average Bear

Intensiv

30 Min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper