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Satz 1: 1 Runde
25 Wiederholungen
20 Wiederholungen
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
25 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Schwer
15 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
12 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
10 Wiederholungen


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Back   Dumbbells, Barbells

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