Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von William Burnham

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 5 Sek

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Dumbbell Decline Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

Dumbbell Incline Fly

12 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

11 minutes, Mäßig

2 Min 10 Sek, Mäßig

8 minutes, Mäßig

20 Min 18 Sek, Mäßig

1 Min 16 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

11 Min 52 Sek, Mäßig

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 Min 53 Sek, Mäßig

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minutes, Intensiv

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minutes, Mäßig

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 Min 14 Sek, Mäßig

50 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Back Day

Mäßig

15 Min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Legs

Mäßig

4 M 30 S

Legs

Barbell, Box or Step

Elliptical Warmup

Mäßig

25 Min

Lower Body

Cardio Machine

Back, Shoulders, & Core

Mäßig

48 Min

Core

Dumbbell

Modified Chest

Mäßig

24 Min

Chest

Strength Machine, Dumbbells, Bench

Sprints

Intensiv

5 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper