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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Robby Prochnow
 		    Hinzugefügt von Robby Prochnow
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Moving Push Ups With Medicine Ball
15 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
15 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cable Chest Fly
15 Wiederholungen

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