Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Robby Prochnow

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Moving Push Ups With Medicine Ball

15 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Cable Chest Fly

15 Wiederholungen

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