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Intensives Training

Big Arms

Intensiv   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Charbel Khoury
 		    Hinzugefügt von Charbel Khoury
Big Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

The best arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 Min 30 Sek

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