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Mäßiges Training

Abdominales

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Rafael Sanchez
 		    Hinzugefügt von Rafael Sanchez
Abdominales
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Alpinistas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alpinistas
30 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
30 seconds
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
30 seconds
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Alpinistas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alpinistas
30 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
30 seconds
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
30 seconds
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
30 seconds

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