Intensives Training

Abdominales

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Jorge Recatala Vera

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 Wiederholungen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 Wiederholungen

45 seconds

20 Wiederholungen

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 seconds

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Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Pesa rusa, Pelota de estabilidad

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