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Mäßiges Training

Tuesdays

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Meytal Myds
 		    Hinzugefügt von Meytal Myds
Tuesdays
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 Wiederholungen
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
25 seconds
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
24 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Reverse Lunge off Step
Reverse Lunge off Step
30 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen

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Wednesday
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