Anfänger Training

CRIUS Endurance

Anfänger Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Hinzugefügt von Sue Lady

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

Coming Soon!

Exercises

Satz 1: 4 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Recover

25 seconds

Satz 2: 4 Runden

Drop Squat Jumps

❤️ Maximal (Zone 5)

Drop Squat Jumps

30 seconds

Warrior Burpees

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Warrior Burpees

45 seconds

Hop Over Step Burpees

❤️ Maximal (Zone 5)

Hop Over Step Burpees

45 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

Recover

25 seconds

10 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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