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Beschreibung

Interval cardio


Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes
❤️ Kräftig (Zone 3)
15 seconds
15 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds
45 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
1 minute

Satz 2: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds
45 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
15 seconds
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds
45 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds
45 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
15 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes

Satz 4: 1 Runde


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