Mäßiges Training

Quiet Moderate Workout

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Hinzugefügt von Amy Li

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

8 Wiederholungen

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 Wiederholungen

45 seconds

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Lunges to Squats

8 Wiederholungen

Kneeling Push-Ups

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15 Wiederholungen

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