Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Jump Rope

Hinzugefügt von Jovanna Rufino

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilspringen-Workouts

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

15 seconds

Double Unders

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Rest

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

1 minute

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Rest

1 minute

Ab Chop Ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Wrist Stretches I

15 seconds

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 seconds

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Leadways Cordless Jump Rope

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