Mäßiges Training

Quads

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Peter Hl

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

45 seconds

30 seconds

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconds

20 seconds

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 seconds

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 seconds

15 Wiederholungen

15 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

15 seconds

Verwandte Workouts

14 Min 28 Sek, Intensiv

10 Min 10 Sek, Anfänger

5 minutes, Mäßig

7 Min 48 Sek, Mäßig

2 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Booty Bust

Anfänger

14 Min

Dancer's Legs

Mäßig

10 Min

Lower Body

No Equipment

Restore & Relax

Anfänger

11 Min

Full Body

Exercise Mat

Getting the Splits 2

Anfänger

15 Min

Legs

Hamstrings

Mäßig

10 Min

Legs

Wall, Chair, Stability Ball

On the Ball!

Mäßig

8 Min

Core

Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper