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Mäßiges Training

Crazy 8

Mäßig   48 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Duane Jeffries
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Duane Jeffries
Crazy 8
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Can you keep up with eight rounds of HIIT cardio blast? Give it a try!

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Seal Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seal Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Cross Knees to Elbows
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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