Mäßiges Training

PanzerRunner

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Mancuerna, Pared

Hinzugefügt von Fernando Garea

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Pierna para runners:

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

50 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 Wiederholungen

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 Wiederholungen

2 minutes

Sentadilla estática

Sentadilla estática

2 Min 30 Sek

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

50 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 Wiederholungen

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 Wiederholungen

2 minutes

Sentadilla estática

Sentadilla estática

2 Min 30 Sek

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

50 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 Wiederholungen

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 Wiederholungen

2 minutes

Sentadilla estática

Sentadilla estática

2 Min 30 Sek

2 minutes

Verwandte Workouts

11 Min 3 Sek, Mäßig

59 minutes, Mäßig

19 Min 30 Sek, Mäßig

Pierna Y Pantorrilla

Pierna Y Pantorrilla

23 Min 24 Sek, Mäßig

21 Min 46 Sek, Mäßig

Lunes Miércoles viernes

Lunes Miércoles viernes

20 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Activación de Espalda

Activación de Espalda

8 minutes, Anfänger

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

20 minutes, Anfänger

Desafío de "Circuito Olímpico"

Desafío de "Circuito Olímpico"

32 Min 45 Sek, Intensiv

Armonía Superior

Armonía Superior

9 Min 20 Sek, Mäßig

30 Min 30 Sek, Intensiv

31 Min 55 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Brazos y abdominales rápidos

Anfänger

7 Min

Pecho

Ningún equipo

Pectorales

Mäßig

9 Min

Pecho

Pared

Pecho Y Tricep

Intensiv

13 Min

Superior del cuerpo

Pared, Mancuerna

PanzerBody

Mäßig

17 Min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Pelota de estabilidad

Brazos sueltos

Mäßig

8 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entreno 2

Mäßig

105 Sek

Espalda

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper