Intensives Training

Back

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Hinzugefügt von Javey Dallas

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Full back workout

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutes

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

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