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Mäßiges Training

8/13/16

Mäßig   42 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band

Rachael Monnin
 		    Hinzugefügt von Rachael Monnin
8/13/16
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
10 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
10 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
10 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Bandwd Chest Press With Hip Bridge Hold
10 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Y-T-A
Y-T-A
10 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
10 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

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