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Intensives Training

Shoulder

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Bruno Lopes
 		    Hinzugefügt von Bruno Lopes
Shoulder
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Rest
Rest
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