Mäßiges Training

Dynamic - August 23rd

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Bench, Medicine Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Tim Newnham

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Start off dynamic and finish with exercises to fatigue

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

1 minute

20 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Plank jack

20 seconds

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 seconds

Satz 4: 3 Runden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

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