Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Roller - Long

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Foam Roller

Jon Himes
 		    Hinzugefügt von Jon Himes
Roller - Long
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

Rools

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minute
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minute
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minute
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minute

Verwandte Workouts

Roller - Short
Roller - Short
5 Min 30 Sek, Anfänger
Foam Roller
Foam Roller
7 minutes, Anfänger
Rollin' 24" Foam
Rollin' 24" Foam
15 minutes, Anfänger
Foam Rollers
Foam Rollers
15 Min 30 Sek, Mäßig
Roller A
Roller A
3 minutes, Anfänger
Foam Roller
Foam Roller
6 minutes, Anfänger
Power Systems Myo-Roller
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 Min 28 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 Min 20 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 Min 28 Sek, Mäßig
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 Min 11 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 Min 5 Sek, Mäßig
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 Min 11 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
Strech It!

Strech It!

Anfänger 5 Min  
Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Anfänger 3 Min  
Shoulders   Exercise Mat
Dumbbell Exercises Full

Dumbbell Exercises Full

Mäßig 18 Min  
Arms   Dumbbell, Bench
Elliptical - Off Days

Elliptical - Off Days

Mäßig 25 Min  
Cardio Machine
Roller - Short

Roller - Short

Anfänger 6 Min  
Legs   Foam Roller

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos