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Anfänger Training

Beginner Workout

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Diamond Jones
 		    Hinzugefügt von Diamond Jones
Beginner Workout
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

80 squats and 60 jumping jacks

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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