Intensives Training

De Todo

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Hombros, Espalda

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Emiliano Villa

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Postura del niño

Postura del niño

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 seconds

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 seconds

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconds

Perro boca abajo

Perro boca abajo

30 seconds

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Remo horizontal con mancuernas

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30 seconds

30 seconds

Estocadas caminando

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30 seconds

30 seconds

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Planchas laterales alternadas

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Plancha sobre los codos

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30 seconds

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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30 seconds

Descenso de tríceps

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30 seconds

30 seconds

Estocadas con saltos

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30 seconds

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

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30 seconds

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