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Mäßiges Training

Moderate A

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Kailli Lawrence
 		    Hinzugefügt von Kailli Lawrence
Moderate A
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Walking High Knees
Walking High Knees
45 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minute
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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