Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Bench

Melissa Cline
 		    Hinzugefügt von Melissa Cline
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Workout 2

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
20 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 Wiederholungen
Ball Sways
Ball Sways
50 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
60 Wiederholungen
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
40 Wiederholungen
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
40 Wiederholungen
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minute
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minute
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 Wiederholungen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
60 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 Wiederholungen
Chaturanga Run
Chaturanga Run
50 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Drop Squats
Drop Squats
15 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Upper body
Upper body
8 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
10 minutes, Intensiv
Shoulders
Shoulders
10 Min 5 Sek, Mäßig
Difficult
Difficult
18 minutes, Mäßig
Shoulders
Shoulders
8 Min 15 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
20 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Chest, Shoulders, Back 50+
Chest, Shoulders, Back 50+
51 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Mäßig 30 Min  
Full Body   Dumbbells
Body Pilates

Body Pilates

Anfänger 20 Min  
Pilates   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Anfänger 4 M 30 S  
Lower Body   Exercise Mat
Morning

Morning

Mäßig 29 Min  
Core   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos