Skimble
Im App Store herunterladen
Trainer Workout

Core Stability Training

33 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

David Rivera
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer David Rivera
Core Stability Training
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Verwandte Workouts

Core Stability 🟣🔥
Core Stability 🟣🔥
30 Min 33 Sek, Intensiv
Core Day!!
Core Day!!
20 minutes, Mäßig
Core And conditioning
Core And conditioning
52 Min 3 Sek, Intensiv
Core Workout
Core Workout
16 Min 30 Sek, Anfänger
Core 2
Core 2
15 Min 33 Sek, Mäßig
solid Core
solid Core
14 Min 35 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 Min 46 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Mäßig 43 Min  
Legs   Chair, Dumbbells
Activated Abs

Activated Abs

Mäßig 12 Min  
Core   Exercise Mat
12-week Programme Sample

12-week Programme Sample

Intensiv 59 Min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Chair
Awesome Dance

Awesome Dance

Mäßig 6 Min  
Cardio   No Equipment
Gluteos

Gluteos

Mäßig 1 Std 1 Min  
Silla, Banda de resistencia
Bride-Mode Day 32

Bride-Mode Day 32

Intensiv 31 Min  
Full Body   Dumbbell, Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos