Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

solid Core

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Chair

Maria Walden
 		    Hinzugefügt von Maria Walden
solid Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
45 seconds
Seated Crunches
Seated Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
45 seconds
Seated Crunches
Seated Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds

Verwandte Workouts

Core And conditioning
Core And conditioning
52 Min 3 Sek, Intensiv
Core 2
Core 2
15 Min 33 Sek, Mäßig
After Run
After Run
7 minutes, Mäßig
Core Workout
Core Workout
31 Min 36 Sek, Mäßig
Core
Core
12 minutes, Mäßig
Core SB
Core SB
13 Min 30 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Blast
Full Body Blast
25 Min 30 Sek, Mäßig
No More Wings
No More Wings
25 minutes, Mäßig
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minutes, Mäßig
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 Min 30 Sek, Anfänger
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minutes, Intensiv
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bring It On

Bring It On

Mäßig 9 Min  
Core  
Sideways

Sideways

Intensiv 12 Min  
Core  
FastAbBurn

FastAbBurn

Intensiv 13 Min  
Core   Stability Ball
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Mäßig 20 Min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensiv 10 Min  
Core   Exercise Mat
athletic legs blast

athletic legs blast

Mäßig 14 Min  
Legs   Box or Step, Foam Roller

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos