Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Quick Game Out

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Yoga

Samantha (sammi)
 		    Hinzugefügt von Samantha (sammi)
Quick Game Out
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Circle of Joy
Circle of Joy
20 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 seconds
Right Twist Half Lord Of The Fish
20 seconds
Left Twist
20 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 seconds
Locust
Locust
20 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 seconds
Garland Pose
Garland Pose
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 seconds
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 seconds
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 seconds
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 seconds
Left Lizard
Left Lizard
20 seconds
Right Lizard
Right Lizard
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 seconds
Butterfly
Butterfly
45 seconds
Sage Pose
Sage Pose
20 seconds
Sage Pose
Sage Pose
20 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Camel
Camel
20 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Plow Pose
Plow Pose
30 seconds
Wheel Pose
Wheel Pose
25 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 seconds
Happy Baby
Happy Baby
20 seconds
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 seconds
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 seconds

Verwandte Workouts

Yoga 22
Yoga 22
23 Min 30 Sek, Anfänger
Beginners Yoga / Stretch
Beginners Yoga / Stretch
14 minutes, Anfänger
Calm And Free
Calm And Free
7 Min 50 Sek, Mäßig
Run Yoga #1
Run Yoga #1
23 minutes, Anfänger
Yoga
Yoga
20 Min 15 Sek, Anfänger
Daily Yoga
Daily Yoga
8 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Tabata

Full Body Tabata

Mäßig 4 Min  
Lower Body   No Equipment
Day 1

Day 1

Mäßig 7 Min  
Core   Wall
Yoga Day

Yoga Day

Anfänger 14 Min  
Legs  
Yoga Full Session

Yoga Full Session

Mäßig 20 Min  
Yoga  
Yoga For Back And Leg Soreness

Yoga For Back And Leg Soreness

Anfänger 17 Min  
Yoga  
For Tuesday

For Tuesday

Mäßig 23 Min  
Yoga  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos